オリゴ糖のカロリーをご紹介します。
北の大地の天然オリゴ糖は低カロリー
ということで便秘だけでなくダイエットにも効くと聞いて調べてみました。「北の大地の天然オリゴ糖」のカロリーは100g中172〜174kcalです。
スプーン1杯（約５g）だと９kcal未満。お砂糖に比べると半分程度のカロリーだそうですよ。
これだと糖尿病などにもよさそうですね。
そもそもなぜオリゴ糖が便秘に効くかというところを解説します。
オリゴ糖は砂糖と違って胃酸などの消化酵素に強いので、腸まで届きます。
すると腸内にいるビフィズス菌の栄養になるので、ビフィズス菌が増殖して悪玉菌を殺し、
その結果腸内環境が改善されるのです。
注意点として、オリゴ糖は消化に悪いので、用量を守らないとお腹がゆるくなるので、
一日当たりの使用量をしっかり守ってくださいね。１日５ｇが目安です。
気になった方はこちらから公式HPに行けますよ。
他にダイエットによさそうな教材もありますので興味があったらどうぞ。
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